Что же помогает на самом деле: полноценный сон (семь-восемь часов), регулярная физическая активность (три-четыре раза в неделю), цифровая гигиена и инфодетокс — всё это научно доказано снижает уровень тревоги, кортизола и помогает мозгу работать лучше.

А главное — при любом стойком снижении качества жизни не гуглить диагнозы, приписывая их себе, а идти к специалисту.

Мгновенный дофамин от ленты, проверки мессенджеров, галочек «в сети» — это новые ритуалы XXI века. К этому также относятся кибербуллинг, киберсталкинг и троллинг как новые формы агрессии.

Цифровой мир разрушил ключевой навык саморегуляции — умение выжидать и идти к долгосрочным целям.

В условиях трансформирующейся экономики устойчивое технологическое лидерство требует не только идей, но и эффективной системы их внедрения и реализации. В биотехнологической сфере, включая пищевую индустрию, это особенно актуально: необходимы четкие прави

Участники специальной военной операции, защищающие нашу Родину и сохраняющие её целостность и независимость, нуждаются в социальной поддержке, которая должна иметь комплексный и обязательный характер. Как отмечает эксперт кафедры «История, политология

Как отмечает эксперт кафедры «История, политология и государственная политика» Среднерусского института – филиала РАНХиГС Виталий Лупандин, образование и наука являются одними из основ жизнедеятельности общества и функционирования государства. В настояще

Государственная Дума приняла на пленарном заседании в первом чтении законопроект об учете срока службы в добровольческих формированиях при установлении пенсионных выплат за выслугу лет.

«Научная среда» в Пироговском Университете: как поколение Z переписывает правила психического здоровья

Социологическая лаборатория Среднерусского института управления –филиала РАНХиГС проанализировала результаты опроса россиян об усталости, которые представил Аналитический центр Всероссийского центра изучения общественного мнения в октябре 2025 г[1].