«На ближайшие шесть-семь лет ваш самый важный пациент — это вы сами. Начните с себя».

40 % россиян живут с психическими расстройствами, 5 % нуждаются в помощи психиатра, но из них к специалисту доходит лишь один из восьми. Главные проблемы сегодня — тревога и депрессия.

Мгновенный дофамин от ленты, проверки мессенджеров, галочек «в сети» — это новые ритуалы XXI века.

Что же помогает на самом деле: полноценный сон (семь-восемь часов), регулярная физическая активность (три-четыре раза в неделю), цифровая гигиена и инфодетокс — всё это научно доказано снижает уровень тревоги, кортизола и помогает мозгу работать лучше.

А главное — при любом стойком снижении качества жизни не гуглить диагнозы, приписывая их себе, а идти к специалисту.

Мгновенный дофамин от ленты, проверки мессенджеров, галочек «в сети» — это новые ритуалы XXI века. К этому также относятся кибербуллинг, киберсталкинг и троллинг как новые формы агрессии.

Цифровой мир разрушил ключевой навык саморегуляции — умение выжидать и идти к долгосрочным целям.

В условиях трансформирующейся экономики устойчивое технологическое лидерство требует не только идей, но и эффективной системы их внедрения и реализации. В биотехнологической сфере, включая пищевую индустрию, это особенно актуально: необходимы четкие прави

Участники специальной военной операции, защищающие нашу Родину и сохраняющие её целостность и независимость, нуждаются в социальной поддержке, которая должна иметь комплексный и обязательный характер. Как отмечает эксперт кафедры «История, политология

Как отмечает эксперт кафедры «История, политология и государственная политика» Среднерусского института – филиала РАНХиГС Виталий Лупандин, образование и наука являются одними из основ жизнедеятельности общества и функционирования государства. В настояще